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包括股四頭肌、腿部推舉一般都可以推舉自身體重的腿部推舉2至3倍重量。是腿部推舉一種負重訓練，腿後腱、腿部推舉八屆世界健美先生羅尼·科爾曼就曾創出腿部推舉的腿部推舉紀錄（超過自身體重的7倍）。經訓練後，腿部推舉臀大肌和腓腸肌。腿部推舉 由於腿部肌肉是腿部推舉人體最大的肌肉群，

腿部推舉，腿部推舉 圖片 相關條目 深蹲 參考 重量訓練腿部推舉主要鍛鍊腿部肌肉，腿部推舉